{"id":65,"date":"2017-12-18T21:14:49","date_gmt":"2017-12-18T19:14:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kansala.com\/?page_id=65"},"modified":"2017-12-18T21:33:47","modified_gmt":"2017-12-18T19:33:47","slug":"hoidon-jalkeen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kansala.com\/index.php\/hoidon-jalkeen\/","title":{"rendered":"Hoidon j\u00e4lkeen"},"content":{"rendered":"

Hoidon j\u00e4lkeen tunnet yleens\u00e4 olosi kevyemm\u00e4ksi, liikeradat toimivat paremmin ja kivut helpottavat. Kivun paranemiseen liittyy kuitenkin monia eri seikkoja (tulehdustilat, j\u00e4ykkyys, kuinka kauan vaiva on jo ollut jne.), jolloin hoidon j\u00e4lkeen voi viel\u00e4 olla oireita. T\u00e4ss\u00e4 ohjeita palautumiseen.<\/p>\n

Hoidon j\u00e4lkeen tulee v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 fyysist\u00e4 rasitusta (esim. kotiaskareet, lenkkeily, puutarhaty\u00f6t yms.). Tukirankaa yll\u00e4pit\u00e4vi\u00e4 pehmytkudosalueita on pehmitelty ja l\u00f6ys\u00e4tty, jonka vuoksi t\u00e4rke\u00e4 rangan tuki on nyt heikko. Rangan tuki palautuu normaaliksi 3-5 p\u00e4iv\u00e4n kuluttua. On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 opettaa nivelist\u00f6 ja lihaksisto uudella, vaikkakin paremmalla, mutta erilaisella ryhdill\u00e4 liikkumaan oikein. Liikuntaharrastukset tulee aloittaa varovasti portaittain ja omaa kehoa kuunnellen. Esim. kuntosaliharjoittelu aloitetaan aina pienell\u00e4 vastuksella, rasittavuutta asteittain kunnon mukaan lis\u00e4ten.<\/p>\n

Nivel-, nikama tai lihak\u00e4sittelyhoidon j\u00e4lkeen saattaa tulla v\u00e4symyst\u00e4, joka hoituu levolla. Muista my\u00f6s juoda riitt\u00e4v\u00e4sti vett\u00e4.
\nHoidetuilla alueilla voi esiinty\u00e4 k\u00e4sittelyarkuutta, joka on normaali reaktio ja h\u00e4vi\u00e4\u00e4 itsest\u00e4\u00e4n muutaman p\u00e4iv\u00e4n tai enint\u00e4\u00e4n viikon aikana. Hoidetulla alueella voi olla my\u00f6s suoraa kipua tai s\u00e4teily\u00e4 ja ne riippuvat t\u00e4ysin vaivan laadusta. Jos kipu jatkuu pidemp\u00e4\u00e4n tai pahenee p\u00e4iv\u00e4 p\u00e4iv\u00e4lt\u00e4, ota yhteys hoitajaan tai l\u00e4\u00e4k\u00e4riin.<\/p>\n

Tulehdusvaiheessa ja akuutissa iskias-oireessa sinun tulee v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 saunomista, auringonottoa tai solariumia, sill\u00e4 kuuma pahentaa oireita. V\u00e4lt\u00e4 my\u00f6s matalia ja upottavia sohvia. Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 rauhoittavia rasvoja sek\u00e4 kylm\u00e4pakkausta 10-15 minuuttia muutaman kerran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Kipu- ja tulehdusl\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4rin ohjeiden mukaan. Jos pystyt, lyhyet k\u00e4velylenkit ja toisaalta makaaminen jalat koukussa lattialla (voit laittaa tyynyt polvien alle)15-20min rauhoittavat varsinkin akuuttivaiheesa.<\/p>\n

Hoitok\u00e4yntej\u00e4 tarvitaan yleens\u00e4 1-4. Yleens\u00e4 jopa yksi hoitokerta riitt\u00e4\u00e4 ja vaiva hoituu kerralla kuntoon. Hoidon tehokkuus perustuu vaivan alkusyyn hakemiseen kipujen taustalta. Hoito aloitetaan aina haastattelulla, silm\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4isell\u00e4 tarkastelulla ja k\u00e4sin tutkimalla. Kun kivun syy hoidetaan, paranevat oireetkin. J\u00e4lkik\u00e4yntej\u00e4 tarvitaan harvemmin mutta joskus vaiva on sitke\u00e4mpi ja t\u00e4ll\u00f6in tarvitaan uusintak\u00e4ynti. Uusintak\u00e4ynnill\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n tarkastus, uusintahoito ja tarvittava kartoitus jatkohoidosta (l\u00e4\u00e4k\u00e4ri, fysioterapia, liikuntaohjeet jne.). Nopea vaikutus, kivuton ja nopea hoito tekee hoitok\u00e4ynnist\u00e4 miellytt\u00e4v\u00e4n ja hyv\u00e4n paranemisen kannalta.
\nParanemisen tahto ja hoidon k\u00e4ytt\u00e4minen (omien konstien k\u00e4ytt\u00f6, l\u00e4\u00e4k\u00e4ri ja l\u00e4\u00e4kehoito, muu hoito) on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 jos haluaa olla kivuton. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen annetaan mahdollisuus paranemiseen ja kunnossa pysymiseen (lepoa, liikett\u00e4, v\u00e4ltet\u00e4\u00e4n v\u00e4\u00e4ri\u00e4 liikkeit\u00e4 ja asioita sek\u00e4 my\u00f6s mahdollisesti yritet\u00e4\u00e4n korjata niit\u00e4 paremmaksi esim. ty\u00f6asennot). Ihminen on kokonaisvaltainen ja sit\u00e4 kokonaisuutta Pekka pyrkii my\u00f6s auttamaan. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoidon j\u00e4lkeen tunnet yleens\u00e4 olosi kevyemm\u00e4ksi, liikeradat toimivat paremmin ja kivut helpottavat. Kivun paranemiseen liittyy kuitenkin monia eri seikkoja (tulehdustilat, j\u00e4ykkyys, kuinka […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-65","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kansala.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/65","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kansala.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kansala.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kansala.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kansala.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.kansala.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/65\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78,"href":"https:\/\/www.kansala.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/65\/revisions\/78"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kansala.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}